Welk fitness- en krachttrainingsapparaat is het meest compleet?
Met een levensstijl die niet noodzakelijkerwijs compatibel is met regelmatige sportbeoefening in een sportschool, heeft u waarschijnlijk al overwogen om te investeren in een fitnessapparaat om in vorm te blijven, dagelijkse stress kwijt te raken en uw spieren te trainen. Alleen ga je niet het hele machinepark van een sportschool aanschaffen. Je moet een keuze maken, die van veelzijdigheid, om te voldoen aan de beperkingen van ruimte en budget. Wat is het meest complete fitnessapparaat? Het hangt allemaal af van je doelen.
#1 De crosstrainer
Het is, samen met de standaard hometrainer, een van de meest voorkomende apparaten in appartementen en huizen. De fysieke configuratie, in de lengte, en de beperkte amplitude van de beweging zijn compatibel met kleine ruimtes. De crosstrainer is een stationair trainingsapparaat dat de beweging van een fiets voor de onderste ledematen nabootst, terwijl het ook de bovenste ledematen traint met trek- en duwbewegingen om de rugspieren, borstspieren en schouderspieren te trainen. De crosstrainer verzamelt veel pluspunten.
- Cardiovasculaire voordelen: oefenen op een crosstrainer is extreem gunstig voor het cardiovasculaire systeem. Trainingsprogramma's met progressieve intensiteit maken het mogelijk om de hartslag te verhogen en het hart te versterken.
- Veelzijdigheid: de crosstrainer biedt u een complete training voor het hele lichaam. In tegenstelling tot de loopband, traint het niet alleen het onderlichaam, maar ook het bovenlichaam.
- De schokabsorberende bekleding: wanneer u een crosstrainer gebruikt, zijn uw voeten goed gestabiliseerd door de pedalen, zonder druk uit te oefenen op de knieën en andere gewrichten... wat niet het geval is bij alle sportapparaten die u thuis kunt installeren. De crosstrainer is dus een veilig apparaat voor ouderen of mensen met gewrichtsproblemen. Zorg er echter altijd voor dat u een arts raadpleegt voordat u opnieuw begint met fysieke activiteit.
Het is een apparaat dat 80% van de spieren in uw lichaam mobiliseert.
#2 De roeitrainer
Ondanks zijn naam, profiteert de roeitrainer niet alleen professionals in het roeien! Dit apparaat is inderdaad uitstekend voor het trainen van spieren die gestimuleerd worden door trekbewegingen, namelijk de rugspieren, trapezius en biceps. De intensiteit van de oefeningen op de roeitrainer is bijzonder geschikt voor doelen als gewichtsverlies en het verfijnen van het figuur. Het nadeel van de roeitrainer is dat je moet leren hoe je hem moet gebruiken. De beweging die je moet maken is vrij complex en als je het verkeerd aanpakt, kun je jezelf blesseren. Voordat je er thuis een hebt, is het daarom aan te raden om te leren hoe je hem correct moet gebruiken.
#3 De veelzijdige krachttrainingsmachine
Het is ongetwijfeld het meest emblematische apparaat in de fitnesszaal, aangezien het de 'favoriete' spieren van de beoefenaars traint: de borstspieren. De veelzijdige krachttrainingsmachines maken het ook mogelijk om de schouders en triceps te trainen, en degene die zijn uitgerust met een vaste horizontale stang in de hoogte maken het ook mogelijk om de rugspieren en buikspieren te trainen. Ook hier is het niet mogelijk om de onderste ledematen goed te trainen, met uitzondering van misschien de kuiten met zittende verhogingen in lange series. De langwerpige configuratie van de veelzijdige krachttrainingsmachine is ook geschikt voor gebruik binnenshuis.
Uiteindelijk kunnen occasionele beoefenaars die simpelweg in vorm willen blijven en hun figuur willen beheersen zonder noodzakelijkerwijs spiermassa te winnen, kiezen voor de crosstrainer, die veruit het meest complete fitnessapparaat is. Voor degenen die eerder mikken op spiergroei of krachttoename, is het ideaal om te investeren in dit trio om een volwaardig krachttrainingsprogramma uit te voeren.
Bij Care Fitness vindt u alle fitnessapparaten en fitnessmachines die u nodig heeft om uw doelen te bereiken!
