Wat uw motivaties en sportieve doelen ook zijn, investeren in een rechte, opvouwbare of semi-liggende hometrainer is een uitstekende manier om thuis in vorm te komen. Er is een grote keuze aan fietsen en technische kenmerken die u moet kennen voordat u uw keuze maakt: weerstandsmodus, zaalcomfort, framevorm, maximumgewicht, ergonomie van het stuur.... Allemaal essentiële parameters om ervoor te zorgen dat uw hometrainer perfect is aangepast aan uw lichaamsbouw en uw doelen.
Waarom een hometrainer gebruiken?
Hometrainers hebben een zeer positief effect op uw hele cardiovasculaire systeem en bieden vele voordelen: ze verhogen de spierspanning, versterken de benen en helpen bij het verbranden van calorieën.
.jpg)
De voordelen van een hometrainer
.jpg)
De verschillende modellen hometrainers
Er bestaat een overvloed aan hometrainers, die in 5 types onderverdeeld kunnen worden die we hieronder voor u zullen beschrijven.
.jpg)
De essentiële kenmerken van hometrainers
Het vliegwiel
Het vliegwiel is de gewogen schijf die zich aan de voor- of achterkant van een hometrainer bevindt. Het is verbonden met de pedalen door een ketting of riem en slaat de rotatie-energie op die tijdens de training wordt gegenereerd. De fietser begint te trappen en het vliegwiel begint te draaien. Over het algemeen wordt een vliegwiel van minimaal 15 kg aanbevolen voor hometrainers voor particulieren en tussen 20 en 24 kg voor professionele hometrainers.
Het weerstandssysteem
De weerstand zorgt ervoor dat de pedalen onder spanning komen te staan wanneer u trapt. Deze wordt geregeld door een draaiknop of via een console. Afhankelijk van het prijssegment van het apparaat zijn er 3 soorten weerstand:
De bandweerstand
Een band is bevestigd aan het vliegwiel, wat zorgt voor een grotere spanning wanneer deze wordt aangetrokken. Dit is een minder duurzaam weerstandssysteem dan handmatige of elektromagnetische weerstand.
De handmatige weerstand
Mechanische weerstand of frictieweerstand. Hier worden wollen of rubberen pads aan weerszijden van het vliegwiel geplaatst. Net als bij buitenfietsen sluiten deze pads zich om het wiel, waardoor weerstand ontstaat. Dit systeem is betrouwbaarder en duurzamer, maar de pads kunnen slijten. Dit type weerstand is dus bedoeld voor gebruik met gemiddelde intensiteit.
Magnetische weerstand
De elektromagnetische weerstand. Dit type weerstand wordt gebruikt in high-end fietsen. Het bestaat uit 2 magneten die dicht bij het vliegwiel zijn geplaatst. Wanneer u de weerstand verhoogt, komen de magneten dichter bij elkaar en verhogen ze de elektrische stroom tussen hen, wat de weerstand creëert. Hier is geen slijtage mogelijk en u krijgt een betere nauwkeurigheid.
De ergonomie van het stuur
Sommige modellen zijn uitgerust met een verstelbaar stuur, wat een aanzienlijk voordeel is om de beste positie op uw fiets te krijgen en zo mogelijke rugpijn te voorkomen.
Het comfort van het zadel
De breedte en vulling van het zadel zijn niet de enige parameters om rekening mee te houden. De hoogte en hellingshoek zijn namelijk twee elementen die bijdragen aan het comfort. Maar ongeacht uw lichaamsbouw en het type zadel van uw hometrainer, raden we u aan een fietsbroek met zeem te dragen. Ligfietsen zijn ook ontworpen om comfortabeler te zijn. Het zadel kan bijna worden beschouwd als een kleine zitting, wat uw keuze aanzienlijk zal vergemakkelijken.
Het maximale gewicht
De verschillende types en modellen van trainingsfietsen hebben verschillende gewichtslimieten voor gebruikers. Daarom is het belangrijk om de technische specificaties van elk model te raadplegen. Het respecteren van deze gewichtslimiet is essentieel. Anders zou u uw hometrainer snel kunnen beschadigen en onbruikbaar maken.
De vorm van het frame
De vorm van het frame is vooral belangrijk voor ouderen en voor mensen die in revalidatie zijn. Sommige frames zijn moeilijker te bestappen dan andere. Dit is dus een detail om rekening mee te houden als u zich in een van deze twee situaties bevindt.
De console en beschikbare programma's
De handmatige programma's
Per definitie worden handmatige programma's door uzelf ingesteld. U beslist over de weerstand en op welk moment.
De trainings- en voorgeprogrammeerde programma's
Middenklasse en high-end hometrainers omvatten intervaltrainingen en reactieve hartslagprogramma's. Dit stelt u in staat om effectievere oefeningen te doen terwijl u begeleid wordt.
De verschillende interessante opties
De hartslagmeting
Een hartslagmeter, zoals de naam al aangeeft, meet uw hartslag in slagen per minuut en geeft deze weer op een scherm. Zoals u waarschijnlijk hebt gemerkt, hoe harder u fietst, hoe sneller uw hart klopt. De hartslag is dus een nuttige indicator voor uw inspanningsniveau. U kunt dus een hartslagmeter gebruiken als trainingshulp, door gepersonaliseerde zones te definiëren. Hartslagmeters zijn te vinden op ergometers die het mogelijk maken om de training aan te passen aan uw hartslag.
De flessenhouder
Dit accessoire wordt niet altijd meegeleverd bij hometrainers, vooral niet bij instapmodellen. Het is echter een kleine maar zeer nuttige optie tijdens uw cardiosessies!
De connectiviteit
Sommige verbonden hometrainers zijn uitgerust met een geïntegreerd touchscreen waarop u trainingssessies kunt streamen, of verbinding kunt maken met de Kinomapp-applicatie van Care Fitness. Met onze app profiteert u van een gepersonaliseerde training die sport, advies en video's van routes combineert.
De garantie en het onderhoud
Afhankelijk van het merk kan de garantie langer of korter zijn. Bij Care Fitness hebben onze hometrainers 5 jaar garantie op het frame en 2 jaar op slijtageonderdelen, waardoor u met een gerust hart tot aankoop kunt overgaan.
Het budget
De prijs van uw hometrainer hangt natuurlijk af van het type fiets, maar ook van de verschillende opties die u nodig heeft.
- Rechte fiets: tussen €159,99 en €1190
- Vouwfiets: tussen €159,99 en €279
- Semi-ligfiets: tussen €349 en €2399