Hoe kies je de beste roeitrainer?

Al onze merken voor uw lichaam

Voor dagelijks gebruik, bij u thuis

Betaalbare producten met een goede prijs-kwaliteitverhouding

Producten speciaal voor gezondheidsprofessionals

Een compleet assortiment tegen betaalbare prijzen.

De voordelen van de roeitrainer

Spieropbouw

Er wordt vaak ten onrechte gedacht dat de roeimachine alleen de armen traint. In werkelijkheid is het een zeer complete machine die het hele lichaam traint. Roeien traint 65-75% van de benen en 25-35% van het bovenlichaam. De roeimachine wordt vooral aanbevolen als u de volgende spieren wilt trainen: quadriceps, kuiten, bilspieren, buikspieren, schuine buikspieren, borstspieren en armen.

Zachte oefeningen voor de gewrichten

Roeioefeningen vormen een effectieve training die geen grote belasting op de gewrichten uitoefent. De roeitrainer maakt het ook mogelijk om de beweging en het ritme te controleren en draagt bij aan actief herstel. Het is een fitnessapparaat dat wordt aanbevolen voor mensen met gewrichtsklachten, ellebogen, schouders, knieën of lage rugpijn.

Verbeteren van uithoudingsvermogen en conditie

Als cardio-oefening versterkt de roeitrainer je cardiovasculaire systeem, waaronder je hart, bloedvaten en bloed. Bij hoge intensiteit laat de roeitrainer je hartslag aanzienlijk stijgen. Naarmate je trainingen vorderen, verbeter je de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof in je hele lichaam.

Snel gewicht verliezen

De roeitrainer is een zeer effectieve machine om calorieën te verbranden. Het is mogelijk om snel gewicht te verliezen met dit soort apparaat, op voorwaarde dat je de juiste oefeningen volgt en je voeding aanpast.

Rugpijn voorkomen

Meestal wordt rugpijn veroorzaakt door een gebrek aan spiermassa. Mensen met rugklachten hebben onvoldoende ontwikkelde kernspieren en bilspieren. Ze kunnen dan de lichaamshouding niet ondersteunen, waardoor het lichaam moet compenseren met andere spieren, wat een onbalans creëert. De roeimachine werkt direct op de rugspieren en bilspieren en helpt dus bij het verlichten van rugpijn.

Verbeteren van de gewrichtsflexibiliteit

Door de grote bewegingsuitslag ontwikkelt de roeitrainer de spieren in de lengte. Je traint je spieren terwijl je ze strekt, wat bijdraagt aan het verbeteren van de gewrichtsflexibiliteit en het risico op blessures vermindert.

Vorige Volgende

De verschillende soorten roeitrainers

De luchtroeimachine

Luchtroeimachines zijn erg populair bij fitnessliefhebbers en mensen die roeien beoefenen. Dit type roeimachine reproduceert namelijk dezelfde sensaties als buiten. De nauwkeurige en comfortabele luchtroeimachine heeft luchtvinnen op het vliegwiel, die weerstand creëren met de lucht die zich eromheen verzamelt. Deze vinnen zijn vergelijkbaar met de bladen van een plafondventilator. Sommige modellen zijn ook uitgerust met dempers die de luchtstroom aanpassen en de weerstand versterken. Bovendien glijdt de zitting van de meeste modellen van voor naar achter, waardoor de benen en zelfs de buikspieren worden getraind. Hoewel het op elke leeftijd en ongeacht uw niveau kan worden gebruikt, wordt de luchtroeimachine vooral gebruikt door atleten die gericht zijn op prestaties en degenen die trainen voor roeicompetities.

Voordelen van de luchtroeimachine:

- Natuurlijke en vloeiende beweging
- Weinig onderhoud
- Geschikt voor lange mensen

Nadelen:

- Luidruchtiger
- Neemt iets meer ruimte in beslag

De magnetische roeitrainer

De magnetische roeimachine is het meest populair voor thuisgebruik. Het is het stilste model en biedt een voldoende hoog weerstandsniveau voor effectieve trainingen. De magnetische roeimachine werkt door de afstand tussen sterke magneten en een roterend vliegwiel, dat met een ketting aan het handvat is bevestigd, te variëren. De weerstandsniveaus worden ingesteld met mechanische schuifregelaars of digitale bedieningen op de console

Voordelen van de magnetische roeitrainer

- Zeer stil
- Vele weerstandsniveaus
- Neemt weinig ruimte in beslag
- Weinig onderhoud

Nadelen van de magnetische roeitrainer

- Minder geschikt voor roeitraining

Roeitrainers met zuigers, ook wel hydraulische of waterroeiers genoemd, werken met hydraulische zuigers die weerstand bieden. De zuigers zijn meestal verbonden met het stuur. De meeste zijn verstelbaar en bieden een uitstekende armtraining, hoewel ze niet zo effectief zijn voor een full-body training vanwege de aard van het vaste stuur. Sommige modellen zijn opvouwbaar voor gemakkelijke opslag. Hoewel ze niet de eerste keuze zijn voor veel wedstrijdroeiers of indoor roeitrainingen, kan de waterroeier een uitstekende aankoop zijn voor thuisgebruik omdat hij erg stil is.

Voordelen van de hydraulische roeimachine

- Zachte en constante weerstand gedurende de hele beweging
- Weinig onderhoud, vervanging
- Stil

Nadelen van de hydraulische roeitrainer

- Neemt meer ruimte in beslag

Criteria om rekening mee te houden voordat u een roeimachine koopt

Het geluid

Zoals we eerder hebben gezien, zijn sommige roeimachines luider dan andere. Als u in een appartement woont, is de magnetische roeimachine het meest geschikt.

Het vloertype

Niet alle vloeren zijn geschikt voor het gebruik van een roeimachine. Dit geldt vooral voor tapijt of parket, die aanzienlijk kunnen slijten na verloop van tijd. Er bestaan echter rubberen vloerbekleding rollen die een duurzame en veelzijdige oplossing bieden. De beschikbare ruimte

Gemakkelijk onderhoud

Bij de aankoop van fitnessapparatuur moet rekening worden gehouden met het onderhoud. Een machine met veel afneembare onderdelen kan gemakkelijker te repareren zijn. Bovendien zult u, afhankelijk van het type roeimachine dat u kiest, meer of minder periodiek onderhoud nodig hebben. Waterroeimachines vereisen bijvoorbeeld periodieke verversing en reiniging van het water.

Grootte en gemak van opbergen

Sommige types roeimachines kunnen veel vloerruimte in beslag nemen. U moet er dus voor zorgen dat ze gemakkelijk op te bergen zijn wanneer ze niet in gebruik zijn.

Comfort van de zitting

Bij het gebruik van de roeimachine zit u voor langere tijd in dezelfde positie. Het constant aanpassen aan comfort belemmert de prestaties en concentratie tijdens de training, en maakt de roeimachine minder aantrekkelijk. Bovendien moet de zitting ook op een geschikte afstand van de grond zijn.

Verstelbare voetriemen

Je moet ervoor zorgen dat de riemen voldoende verstelbaar zijn zodat je voeten er perfect in passen, vooral als je een "niet-standaard" maat hebt.

De console

Alle roeitrainers zijn uitgerust met een apparaat dat de verbruikte energie meet, een ergometer genoemd. Sommige modellen tonen alleen basisstatistieken, zoals het aantal meters en het vermogen. Maar sporters die roeien beoefenen, hebben mogelijk ook geavanceerde functies nodig, zoals een scherm om trainingssessies weer te geven. Als je voor een van deze opties kiest, zorg er dan voor dat het scherm op ooghoogte staat, zodat je er comfortabel naar kunt kijken terwijl je roeit zonder je nek te vermoeien of je houding te compromitteren.

De connectiviteit

Hoewel het niet noodzakelijk is voor cardiotraining, kan connectiviteit een interessante en nuttige functie zijn. Voorgeprogrammeerde trainingssessies, streamingmogelijkheden, Bluetooth-verbinding voor koptelefoons, Wi-Fi-verbinding en de mogelijkheid om te synchroniseren met apps van derden of een hartslagmonitor zijn allemaal functies die de roei-ervaring kunnen verbeteren en die voor veel consumenten belangrijk kunnen zijn.

Garantie en onderhoud

De aankoop van een roeimachine is een investering, dus zorg ervoor dat u de garantievoorwaarden kent. Bij Care Fitness hebben onze roeimachines 5 jaar garantie op het frame en 2 jaar op slijtageonderdelen

Het budget

De roeitrainer behoort tot de meest betaalbare fitnessapparaten. Reken op ongeveer €299 voor een instapmodel magnetische roeitrainer en tot ongeveer €650 voor een hydraulische roeitrainer.